8h - 20h : Thứ 2 - CN

Đo chiều cao yên như thế nào?

Đo chiều cao yên như thế nào?

Chiều cao của yên xe là yếu tố tiên quyết giúp bạn đạp xe thoải mái, hiệu quả và hạn chế được những chấn thương không may. Xe đạp Khai Sáng chia sẻ với bạn hai cách đo chiều cao rất đơn giản, dễ thực hiện, có thể thực hiện được ngay tại nhà.

Chiều cao yên là khoảng cách từ trục giữa của xe đến phần giữa của yên. Yên quá cao hoặc quá thấp sẽ gây nên sự tiêu hao năng lượng không cần thiết hoặc tệ nhất là dẩn đến chấn thương.

Việc thiết lập chiều cao yên chuẩn sẽ mang lại cho người đạp cảm giác thoải mái. Những tay đua chuyên nghiệp hoặc những người mong muốn phát huy hiệu quả tốt đa trong việc đạp xe, sẽ tìm đến những chuyên gia nhằm có được chiều cao yên lý tưởng cho mình dựa trên các số đo của cơ thể.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng 2 cách đo chiều cao yên dưới đây, sẽ giúp bạn hạn chế được chấn thương và cảm thấy thoải mái hơn.

Đo chiều cao yên dữa trên số đo inseam

Trước hết, bạn cần phải hiểu inseam là gì. Inseam là số đo được tình từ phần đũng quần đến hết chiều dài của quần.

Phương pháp sử dụng số đo inseam là chuẩn rất dễ dàng thực hiện tại nhà. Phương pháp này được chia ra làm nhiều cách, có thể kể đến “phương pháp LeMond” khi nhân chiều dài inseam của bạn với 0.883. Tuy nhiên, Xe đạp Khai Sáng lại thích cách của Kernow Physio’s Scott Tomkinson hơn. Các bước cụ thể như sau:

1.Đứng (không mang giày) với tư thế chân rộng bằng vai

2.Đặt một cây thước vào giữa 2 chân của bạn, đến vị trí như thể bạn đang ngồi trên yên xe.

3.Hãy đánh dấu vị trí của cây thước vào một nơi nào đó dễ để đo sau này (lên tường nhà bạn chẳng hạn)

4.Dùng thước dây, đo chiều dài từ mặt đất lên đến vị trí bạn đã đánh dấu ở bước 3

5.Bỏ đi 10cm độ dài vừa mới đo. Ví dụ, chiều dài inseam của bạn là 76.9cm, trừ đi 10cm sẽ còn 66.9cm

6.Thước đo này sẽ áp dụng cho độ cao của yên

Sau khi bạn có được thước đo, bạn tiến hành sử dụng thước đo này vào vị trí trục giữa của xe đến phần cao nhất của yên (phần ở giữa yên) going theo cốt yên.

Phương pháp gót chân trên bàn đạp

Phương pháp thứ 2 đã được sử dụng bởi rất nhiều tay đua qua nhiều thế hệ. Nó đơn giản nhưng vẫn khá chính xác đến tận ngày nay.

1.Ngồi trên xe đạp với tư thế thẳng. Bạn nên sử dụng miếng chống đứng xe đạp hoặc dựa vào tường.

2.Đặt gót chân vào bàn đạp, di chuyển sao cho thành hướng 6 giờ.

3.Chân của bạn phải hoàn toàn thẳng với bàn chân ở tư thế này.

4.Nếu như đầu gối của bạn vẫn cong, yên xe cần được điều chỉnh cao hơn

5.Nếu như hông của bạn cong sang một bên khi bạn đặt chân vào pedal, yên xe cần được hạ xuống.

Đo chiều cao yên như thế nào?
Đánh giá của bạn

Tin Tức Liên Quan

Tư vấn
Địa điểm